Sinem Yazıyoor Editörü

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

eklendi

Sporcuların normal yaşam süren insanlardan farklıkları kalori yakımları ve bu ihtiyaçları karşılamaktan geçer. Spor yapılırken harcanan enerji ve bu enerjinin kaslara iletimi ancak ve ancak beslenme sayesinde olmaktadır. 

Bu beslenme yöntemleri de sporcunun yapmış olduğu spor branşına ve vücut yapısına göre değişiklik gösterebilir. Yüksek ağırlıklar ile vücut geliştirme antrenmanı yapan bir kişinin harcadığı enerji miktarı günlük ortalama 5000 kalori civarı iken bir futbolcunun kalori ihtiyacı ise 2000 kalori civarıdır.


Ayrıca fitness antrenmanı yapanların almış oldukları karbonhidrat ağırlıklı beslenme, fitness a göre daha hareketli olan spor dallarında protein ve vitamin bazlı olarak alınması gerekir. Bu sebepledir ki sporcuların beslenme alışkanlıkları yaptıkları sporun tamamlayıcısı olmanın yanında başarılı ve güçlü bir iskelet ve kas yapısının da sağlanması açısından son derece önemlidir.

BU İÇERİĞE TEPKİNİ GÖSTER !

EN SON EKLENEN HABERLER

YAZIYOOR ÜYE YORUMLARI

Giriş yap ! Kaydol